Todos escuchamos música diariamente, ya sea por elección propia o por que vamos en el coche y suena en la radio, paseando por la calle y alguien la escucha en casa con la ventana abierta o simplemente encendemos la tele y cualquier anuncio o programa contiene una canción sin saber que esto nos está ayudando tanto física como mentalmente. Estos son algunos de los diferentes beneficios que la música nos aporta:
1. Reduce la ansiedad y el estrés
Al escuchar las canciones que nos gustan los niveles de cortisol, la hormona que se relaciona directamente con el estrés, se reducen considerablemente. Lo que nos hace sentirnos más relajados y seguros.
2. Mejora la circulación sanguínea
Aunque sea difícil de creer, así es, la música es capaz de mejorar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo. Esto se debe a que al escuchar música, se activa la segregación de óxido nítrico en nuestra sangre y esto hace que se dilaten las venas y la sangre circule por nuestro cuerpo con mayor facilidad.
3. Alivia el dolor físico
Cuando disfrutamos de la música, nuestro cuerpo segrega ciertas endorfinas que nos pueden llegar a aliviar el dolor físico que padecemos, como puede ser por ejemplo el provocado por la artritis o la migraña. Es por ello que no es la música lo que nos hace de calmante sino la sensación que esta nos provoca.
4. Mejora la capacidad de memorizar
El simple hecho de escuchar música, o el más complejo de tocar un instrumento, estimula nuestro cerebro y crea nuevas conexiones entre nuestras neuronas que nos ayudan a incrementar la capacidad de memorización.
Además se mejoran las capacidades cognitivas y las tareas del día a día que se nos hacen extremadamente pesadas pueden hacerse más amenas con un poco de música.
5. Musicoterapia
Está científicamente probado que la musicoterapia es un tratamiento efectivo en pacientes con Alzheimer por ejemplo, aunque no es en la única enfermedad que se ha probado y ha tenido un buen resultado.
La música en sí no puede curar una enfermedad pero sí ayudar a combatirla y aliviar los síntomas.
6. Mejora el estado de ánimo
Es un hecho que la música hace a la gente feliz, esto se debe a que cuando escuchamos música nuestro cerebro libera dopamina, la hormona del placer, haciendo que nuestro estado de ánimo mejore.
7. Ayuda a dormir mejor
Es cierto que no todas las canciones son adecuadas para conciliar el sueño, pero hay otras que nos relajan y nos pueden ayudar a conciliar el sueño.
La música nos relaja, nos ayuda a evadirnos e incluso a meditar, es por eso que es considerada un remedio para conciliar el sueño mucho más económico que los fármacos que nos producen el mismo efecto.
8. Mejora la atención y el aprendizaje
Interpretar música no es fácil, requiere mucha atención y en muchos aspectos. Debes tocar en un tono adecuado, al ritmo requerido y con la interpretación correcta.
Si además decides tocar con más músicos, la concentración requerida es aún mayor, ya que no solo debes estar atento a ti mismo, sino también a los demás ya que debe existir una cierta coordinación entre todos.
9. Es un relajante para los niños
Además de relajar a los niños también se utiliza para frenar algunos síntomas producidos por el trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ayudando a desarrollar nuevas capacidades cognitivas.
10. Estimula a los bebés
No es un método que se descubrió hace poco, desde hace muchos años se emplea la música para la estimulación de bebés, desde los sonajeros hasta canciones con letra, no tiene por que ser exclusivamente música clásica.
En definitiva, no importa la edad que tengas o en la condición en la que te encuentres, la música siempre podrás hacerte sentir un poco mejor y te ayudará a crear recuerdos.
