Los casos de salud mental van en aumento. Fobias y miedo a problemas como la vivienda, las redes sociales, la adquisición de un trabajo que les permita realizarse o las relaciones afectivas y sociales están entre las preocupaciones de los jóvenes.
Hoy tenemos el placer de entrevistar a Yolanda López Rodrigo, colegiada en psicología clínica que tiene una perspectiva más objetiva y clara sobre la salud mental y lo que lleva consigo en sí.
Pregunta: ¿Qué preocupaciones suelen tener nuestros jóvenes hoy en día?
Respuesta: Los casos que veo en consulta son una pequeña representación del «mundo externo» y sus problemas son, en la mayoría de ocasiones, compartidos con el resto de personas de la misma generación, aunque con diferentes niveles de malestar y herramientas para gestionarlos. Si tuviese que citar los que más suelen repetirse, podría inclinarme por relaciones sociales, familiares y de pareja, incertidumbre laboral, esfuerzo y exigencias de índole académica y autoestima e imagen.
P: ¿En tu vida profesional hay algún caso que recuerdes con especial atención?
R: Considero que no es mi labor atribuirme méritos, yo siempre le digo a los pacientes cuando me colocan en ese lugar de agradecimiento total, que esto es un trabajo de ambos. Yo remo a su lado durante una hora a la semana, pero el resto del tiempo los que gestionan las situaciones y ponen en práctica los ejercicios que trabajamos son ellos.
P: Si tuvieras que quedarte con algo que te haya enseñado esta profesión y que te haya ayudado en el enfoque y en los cambios de perspectiva de las cosas, ¿qué sería?
R: No me cansaré de decir que tengo una profesión muy agradecida. Ver cómo, tras sesiones complicadas en las que se desnudan metafóricamente y se enfrentan a sus peores demonios, consiguen reestructurar ideas arraigadas, reinterpretar vivencias y llegar a un lugar de aceptación y calma, es algo que me hace sentir sin duda orgullo hacia la profesión y sobre todo hacia ellos.
A nivel personal, me enseñan cada día a no juzgar, a entender e integrar diferentes puntos de vista, a observar la mochila que cada uno lleva consigo y que algo que, «a priori» parece insignificante, puede suponer un malestar enorme en una persona.
La generación de cristal que se convirtió en hierro
P: Llaman a esta generación la «generación de cristal», pero ha pasado una pandemia, vimos a muchos manchándose de barro en las inundaciones de Valencia… ¿Crees que esta generación está preparada para lo que venga?
R: Creo firmemente en la capacidad de esta generación para hacer frente a muchos obstáculos. Es cierto que nuestros padres tuvieron que lidiar con problemas determinados con nuestra edad, pero nosotros nos enfrentamos a otros no menos importantes: inestabilidad laboral, el coste de la vida es superior al incremento que han sufrido los salarios, la necesidad de cumplir las expectativas de esos progenitores que lucharon para que tuviéramos una buena formación, pensando que ello implicaría como mínimo que sus hijos tuvieran la vida «medio encaminada»… y un largo etcétera. En definitiva, nos encontramos con una generación de jóvenes que valoran ese esfuerzo y sufren porque las cosas «no estén siendo como se suponía que iban a ser».
Por sintetizar, creo que cuentan con herramientas como mayor tolerancia a los cambios y a la frustración y una gran capacidad de resiliencia. Además, tienen un mayor acceso a la información y más espacio para hablar de la salud mental, lo que supone, en muchos casos, conocerse y trabajarse más a nivel psicológico también.
Cómo manejar las emociones
P: ¿Cómo afectan las emociones a la mente? ¿Cómo crees que podemos conseguir una mejor higiene mental?
R: Muchas de las emociones que sentimos se activan por dos razones: la interpretación que hacemos de las situaciones a las que nos enfrentamos (esa interpretación en parte viene determinada por aspectos como la historia de aprendizaje, la experiencia vital y la genética) y, en segundo lugar, las conductas que llevamos a cabo para gestionarlas.
Por lo tanto, podemos regular nuestro estado anímico entendiendo para qué se activan las emociones, qué me quieren enseñar, aplicando una interpretación más objetiva y fomentando una conducta más funcional a la hora de responder a los problemas a los que nos enfrentamos.
P: ¿Qué tipo de terapia sigues para conseguir una mejora de las capacidades y salud mental de los pacientes?
R: Trabajo desde un enfoque cognitivo conductual, aunque me ayudo también de la psicología sistémica y Gestalt para complementar los procesos terapéuticos. Como comentaba antes, lo que interpretamos es importante, pero las experiencias que hemos vivido, el rol que ocupamos con respecto a la familia y el contexto social y económico, entre otros, también juegan un papel determinante.
P: Entiendo que ya son muchos años de carrera. ¿Qué cambiarias del sistema de salud mental?
R: Más que cambiar, facilitaría el acceso a la atención psicológica, sesiones de mayor duración y frecuencia para obtener así mejores resultados. Esto sería posible si se ampliara el número de profesionales de la psicología en los centros de salud y hospitales, pero entiendo que no es una tarea sencilla.
P: ¿Qué piensas de la medicación en el proceso terapéutico?
R: La aplicación de psicofármacos depende del tipo de diagnóstico, la causa, el caso concreto y otros factores. En ocasiones es imprescindible, en otras es recomendable temporalmente mientras se adquieren herramientas y se consolidan rutinas que faciliten la mejora del estado anímico y, otras veces, la atención psicológica y el proceso terapéutico es suficiente.
P: Si tuvieras que dar un consejo desde la experiencia a las nuevas generaciones con respecto a la salud mental, ¿cúal sería?
R: Concluiría diciendo que si están atravesando por un momento complicado, si están sufriendo, hablen del problema con amigos y familiares y pidan ayuda profesional. No dudaríamos en acudir al médico si nos fracturamos el pie, tampoco deberíamos hacerlo si nos «duele la vida».
