La Comunidad ofrece recomendaciones frente a las altas temperaturas
El Ayuntamiento de Madrid eleva, hoy a partir de las 9 horas de la mañana, a nivel rojo el Protocolo por Olas de Calor. Según la AEMET, las temperaturas en la Comunidad podrán superar los 36ºC, especialmente en el Sur, Vegas y Oeste–Madrid.
Con la elevación de las temperaturas la Comunidad de Madrid ha informado sobre las recomendaciones frente al sol y prevenir y minimizar sus efectos en nuestra salud.
Golpe de calor
Las elevadas temperaturas, la exposición al sol y la alta humedad y sin viento pueden provocar un golpe de calor. Se trata de una emergencia médica, por lo que siempre hay que avisar a urgencias a través del teléfono 112.
Los síntomas más graves suelen ser: temperatura elevada (alrededor de los 41ºC), piel roja, caliente y seca, respiración agitada, escalofríos, mareos, nauseas y vómitos, trastorno de la visión y desorientación y pérdida de conciencia. Para paliar con estos síntomas, hay que bajar la temperatura alrededor de los 38ºC; para ello busca la sombra y bebe líquidos en estas olas de calor.
Prevención de los golpes de calor
- No salir en las horas de más calor, no hacer deporte ni esfuerzos.
- Cerrar ventanas y toldos; abrirlos en las horas más frescas para ventilar.
- Refrescarse a menudo durante las horas de más calor.
- Beber agua con frecuencia aunque no tenga sed.
- Comer fresco y sano: aumente el consumo de frutas y verduras.
- Acudir a su centro de salud si tiene síntomas de insolación.
- Proteger a bebés y niños, que son más vulnerables.
- Ayudar a los mayores que vivan solos.
- Protegerse del sol, usar gafas, gorra y crema protectora.
