Las redes sociales se han vuelto indispensables en nuestras vidas, formamos parte de una era en el que la comunicación sin redes es casi imposible
Plataformas como Twitter, Facebook, Instagram o Tik tok han pasado a formar parte de nuestra vida. ¿Pero hasta que punto son nocivas para nuestra salud mental?
¿Hasta que punto pueden afectar a nuestra salud mental?
Seguro que muchos de vosotros utilizáis plataformas como Instagram, Twitter, Facebook o Tik tok. La moda de posturear cada momento es una realidad y es una práctica que, según algunos estudios, puede provocar ansiedad, dependencia o depresión.
No todo es real
Los influencers, celebrities o figuras públicas también lloran, aunque no lo parezca, solo vemos una pequeña parte de la película. Es más, todo lo que ves en redes es un pequeño enfoque de la persona, pero puede ser real o no, con la llegada de los filtros y retoques no todo es como se muestra y podemos denotar este tipo de comportamientos en personas que buscan la perfección y están inconformes con su físico y de alguna manera tienden a buscar aceptación.
Y aunque es una herramienta muy eficiente para muchos, las personas se preguntan qué efecto tienen las redes sociales para la salud mental a largo plazo. Numerosos estudios en el mundo han evidenciado que las redes sociales pueden afectar la salud mental de los usuarios.
El constante uso de estas plataformas virtuales ha creado dependencia a muchos de sus usuarios, esto ha desencadenado mayor riesgo de sentir ansiedad, depresión, soledad, envidia y adicción a las redes sociales.
La depresión y las redes sociales
Según una investigación de Lancet, encontraron que las personas que revisan Facebook en altas horas de la noche tenían más probabilidades de sentirse deprimidas e infelices. Los estudios sugieren que las personas que ponen un límite a su consumo de redes sociales tienden a ser más felices que las que no lo hacen.
Las redes sociales y la salud mental están relacionadas porque pueden desencadenar una variedad de emociones negativas en los usuarios. Estas pueden contribuir o incluso, empeorar los síntomas de depresión tales como sentimientos de tristeza, soledad y la pérdida de gusto por hacer actividades.
Puede afectar el autoestima de los usuarios
Se ha visto que las redes sociales y la salud mental están relacionados porque lo que los usuarios ven en línea tiene una influencia directa en las emociones de las personas. Es tanto el impacto, que las personas pueden llegar a experimentar sentimientos de inseguridad, envidia e insatisfacción después de pasar horas en línea, lo que conlleva a una baja autoestima.
Pasar tanto tiempo conectados en redes sociales tiene un impacto en la percepción de las personas, pueden llegar a confundir la realidad e idealizar tanto lo que ven a través de la pantalla que no se sienten a gusto consigo mismos.
Crean dependencia
La mayoría de las personas tienen acceso a sus celulares con internet las 24 horas del día, esto representa que pueden hacer uso de las redes sociales sin control alguno. Esto puede generar problemas de control de impulsos ya que todo el tiempo querrán estar conectados verificando lo que sucede.
El hecho de tener acceso constante a las redes sociales puede afectar la concentración y el enfoque de las personas. Además, puede llegar a perturbar las horas de sueño y comprometer las relaciones personales.
Por otra parte, a lo largo de los años, se ha desarrollado un fenómeno que relaciona las redes sociales y la salud mental, se trata del “FOMO”, lo que quiere decir “miedo a perderse algo”. Debido a todo el contenido que suben cada segundo a redes como Instagram, Facebook y Twitter, las personas experimentan temor de perderse algo de lo que está sucediendo, por eso no pueden evitar estar revisando constantemente las redes sociales.
¿Qué foto pongo?¿Superaré mi récord de likes ?
Todo esto puede generar inseguridades y de alguna manera complejos en la persona, como dice la canción «que tu autoestima no se debe medir ni likes, ni en seguidores«.
Instagram, Twitter y Facebook puede generar comparaciones, es decir, ¿por qué la vida de este influencer es así y la mía en cambio es asá? Pero me gustaría priorizar en una cosa, las redes sociales son un espejo en el mostramos una parte de una gran parte, es como un escaparate de Zara, en el vas a mostrar la mejor ropa que puedes ofrecer, pues eso mismo le pasa a las redes. Nunca te guíes por todo lo que ves, no siempre todo es real y todo lo que se muestra es la mejor carta de presentación. Debemos hacer un uso de todas estas plataformas con moderación y si en algún momento vemos que nos están perjudicando automáticamente tomar medidas.
